BLIV YNGRE MED ALDEREN
Weekendretreat på Kildegaard, Tisvildeleje
00
dage
00
timer
00
min
00
sek
d. 14.-16. marts 2025
d. 31. okt.-2. nov. 2025
Bøvler du med nogle af disse symptomer?
Træthed
Fordøjelsesproblemer
Hårtab
Nedsat immunforsvar
Stress /tristhed
Migræne
Dårlig søvn
Overvægt / mavefedt
Smerter
Manglende energi og overskud
- eller ønsker du blot at løfte din sundhed, din energi og dit udseende til næste niveau er kurset noget for dig.
Bøvler du med nogle af disse symptomer?
Træthed
Fordøjelsesproblemer
Hårtab
Nedsat immunforsvar
Stress /tristhed
Migræne
Dårlig søvn
Overvægt / mavefedt
Smerter
Manglende energi og overskud
- eller ønsker du blot at løfte din sundhed, din energi og dit udseende til næste niveau er kurset noget for dig.
Body Balance Pilates
Musklerne styrkes, du får en smuk holdning og en god balance. Hensigten er, at du kan bevæge dig uden smerte, frit og elegant hele livet.
Ansigtet løfte og forfriske ved lymfedrænage og ansigts yoga.
Unikke udrensende og vitaliserende øvelser smelter cellulitis, og slipper overskydende væske og syrer fra kroppen. Kroppens evne til at udskille affaldsstoffer mindskes med alderen, derfor sætter vi ekstra ind her.Vi afrunder træningen med Yin Yoga og afspænding.
Du får et personligt træningsprogram med hjem, som vi øver over weekenden.
Basisk velsmagende kost
Du får serveret basisk mad, med ingredienser som især styrker kroppens funktioner, er anti- inflammatorisk og godt for fordøjelse, hud og bindevæv.
Den rette fedtsammensætning holder forbrændingen på toppen. Du får de stærkeste superfoods og viden om de vigtigste kosttilskud som hjælper dig med at udsætte sygdom og aldring, alt sammen evidensbaseret.
Styrk dit indre lederskab - Personlig Balance
Underbevidstheden skal være med på ideen om livsstilsændring, ellers bliver det en kamp, en kamp som du som regel taber. Har du prøver det?
Du vil få meditationer og strategier til, hvordan du får de nye vaner ind i din hverdag.
En ugentlig handlingsplan vil hjælpe dig med at være vedholdende og nå dine mål.
Små skridt er den sikreste vej.
Du lærer, at gøre hver dag til en succes. Det er dine daglige rutiner der ender med at vise sig i din krop, i din energi og i dit humør– ja, de bliver til sidst dit liv ………
Du får meditationer med fra kurset, som gør det lettere for dig at implementere dine nye vaner og holde dem.
PROGRAM FOR WEEKENDEN
- 15.00-16.45 Mulig ankomst og tag dig tid til en gåtur
- 17.00-18.15 Velkomst og forfriskende øvelser (tøj til bevægelse)
- 18.30-19.00 En symfoni af basiske retter
- 19.30-21.00 Workshop - ALKALINE LIVING, et liv i bevægelse
- 21.00-22.00 Meditativ aftenritual - Du vil soov fantastisk
- 07.15 Udrensende varm morgenbooster
- 07.30-9.00 Yin Yoga – Hormonerne stimuleres – Meditation
- 09.00 Grøn energidrik
- 09.30–10.15 Gåtur i stilhed
- 10.30-11.15 Basisk Brunch – et indre brusebad af antioxidanter
- 11.30–14.00 Workshop - Øvelser til bedre Fordøjelse og forbrænding
- 14.00-15.00 Te-pause med lækre basiske snacks
- 15.00-17.30 Body Balance, Body Breezers, Vejrtræknings øv., Ansigts Yoga
- 17.30 -18.30 Pause
- 18.30-19.30 En symfoni af basiske retter
- 20.00-21.00 Reflektion og meditativ aftenritual - Sov skønt
- 07.15 Udrensende varm morgenbooster
- 07.30-9.00 Yin Yoga, hormonøvelser, Vejrtræknings øv.,meditation
- 9.00 Grøn energidrik
- 09.30–10.15 Gåtur i stilhed
- 10.30 Basisk Brunch – et indre brusebad af antioxidanter
- 11.30–14.00 ALKALINE MIND, vejrtrækning, meditation, mentale strategier
14.00-15.00 Opsamling: Målsætning & Handlingsplan Visualisering på din nye sunde regenererende livsstil
Med forbehold for ændringer
BLIV YNGRE MED ALDEREN NU!
Du kan forhåndsreservere dit ophold på Booking@bettinnadelfs.com
Husk at skrive kursusnavn, dato og om du skal have enkelværelse
eller hvem du evt. skal bo sammen med.
Pris i alt Kr. 5.150,-
Depositum til Kildegården 2.800 kr. betales ved reservation.
Restbeløbet betales 2.350 kr. betales ved afrejse.
Du vil modtage en faktura fra Kildegården på depositum
OM BETTINNA DELFS
Mental- og SundhedsCoach
Jeg har siden 1984 coachet og instrueret tusindvis af kvinder i at opnå en veltrænet krop, bedre sundhed, mentalt overskud og personlig frihed.
Min baggrund er bl.a. Expand CIF certificeret coach, META & NLP coach, Kinesiolog, kostvejleder, Body Balance- og Yin Yoga-instruktør, forfatter, kursus- og foredragsholder inden for krop, mentaltrængning og kost. Dagligt studerer jeg sammen med Anders Hansen og Bob Proctor i MIND MASTERY CIRKEL.
Jeg har et solidt fundament og utallige års erfaring i, at guide mennesker til fysisk og psykisk velvære, samt til at opnå deres drømme og mål. Det gælder både i den fysiske verden og online.
Kærligst Bettinna