BLIV YNGRE MED ALDEREN 
Weekendretreat på Kildegaard, Tisvildeleje

00

dage

00

timer

00

min

00

sek

d. 14.-16. marts 2025
d. 31. okt.-2. nov. 2025

For kvinder 40+, som ønsker at holde sig godt fysisk og mentalt

Kan ikke love dig at du bliver 10 år yngre på en weekend, men jeg kan love dig  at du får sat gang i en sundhedsfremmende basisk livsstil, hvor du og dine celler vil få det bedre for hver dag, ligegyldigt udgangspunkt.

Din biologiske alder kan rykke sig 10–20 år tilbage alt efter din indsats.

Der vil være fokus på det hele menneske, intet kan stå alene,
når du ønsker en veltrænet slank krop, vitalitet og livsglæde.
Vi vil arbejde med både træning, kost og sind. Sidegevinsten er, at du kommer til at se uforskammet frisk og lækker ud.

Bøvler du med nogle af disse symptomer? 

Træthed

Fordøjelsesproblemer

Hårtab

Nedsat immunforsvar

Stress /tristhed

Migræne

Dårlig søvn

Overvægt / mavefedt

Smerter

Manglende energi og overskud

- eller ønsker du blot at løfte din sundhed, din energi og dit udseende til næste niveau er kurset noget for dig.

Body Balance Pilates
Musklerne styrkes, du får en smuk holdning og en god balance. Hensigten er, at du kan bevæge dig uden smerte, frit og elegant hele livet.
Ansigtet løfte og forfriske ved lymfedrænage og ansigts yoga.
Unikke udrensende og vitaliserende øvelser smelter cellulitis, og slipper overskydende væske og syrer fra kroppen. Kroppens evne til at udskille affaldsstoffer mindskes med alderen, derfor sætter vi ekstra ind her.Vi afrunder træningen med Yin Yoga og afspænding.
Du får et personligt træningsprogram med hjem, som vi øver over weekenden.

_K8A0694-2

Basisk velsmagende kost
Du får serveret basisk mad, med ingredienser som især styrker kroppens funktioner, er anti- inflammatorisk og godt for fordøjelse, hud og bindevæv.
Den rette fedtsammensætning  holder forbrændingen på toppen. Du får de stærkeste superfoods og viden om de vigtigste kosttilskud som hjælper dig med at udsætte sygdom og aldring, alt sammen evidensbaseret.

photo-1547592180-85f173990554

Styrk dit indre lederskab - Personlig Balance
Underbevidstheden skal være med på ideen om livsstilsændring, ellers bliver det en kamp, en kamp som du som regel taber. Har du prøver det?

Du vil få meditationer og strategier til, hvordan du får de nye vaner ind i din hverdag.
En ugentlig handlingsplan vil hjælpe dig med at være vedholdende og nå dine mål.
Små skridt er den sikreste vej.

Du lærer, at gøre hver dag til en succes. Det er dine daglige rutiner der ender med at vise sig i din krop, i din energi og i dit humør– ja, de bliver til sidst dit liv ………

Du får meditationer med fra kurset, som gør det lettere for dig at implementere dine nye vaner og holde dem.

photo-1499946981954-e7f4b234d7fa

Udbyder: Kildegaard, Kildegårdsvej 5, 3220 Tisvildeleje, se stedet HER.


Pris:
Samlet pris i alt Kr. 5.150.

Du kan forhåndstilmelde dig på: Booking@bettinnadelfs.com  husk at skrive kursusnavn, dato og hvem du evt. skal bo sammen med. Kildegården returnerer derefter en faktura på depositum Kr. 2.800,-.
Restbeløbet Kr. 2.350,-. betales ved afrejse.

Først når depositum er betalt er din reservation endelig.


Afbestillingsbetingelser:
Senest 3 mdr. før kursusstart kan du afmelde, dog tages der 30% i administrationsgebyr. 


Medbring: Yogamåtte + tæppe + pude + løstsiddende tøj til bevægelse + en flaske til vand + hjemmesko + gerne en lille hyggelig bog, hvor du kan skrive alle din nye idéer og mål ned.


Kursusholder: Bettinna Delfs, Mental- og Sundhedscoach. Har du spørgsmål er du velkommen til at skrive til Bettinna på bd@bettinnadelfs.com

PROGRAM FOR WEEKENDEN

Fredag: 
  • 15.00-16.45 Mulig ankomst og tag dig tid til en gåtur
  • 17.00-18.15 Velkomst og forfriskende øvelser (tøj til bevægelse)
  • 18.30-19.00 En symfoni af basiske retter 
  • 19.30-21.00 Workshop - ALKALINE LIVING, et liv i bevægelse 
  • 21.00-22.00 Meditativ aftenritual - Du vil soov fantastisk

Lørdag:
  • 07.15             Udrensende varm morgenbooster
  • 07.30-9.00    Yin Yoga – Hormonerne stimuleres – Meditation
  • 09.00             Grøn energidrik 
  • 09.30–10.15  Gåtur i stilhed
  • 10.30-11.15  Basisk Brunch – et indre brusebad af antioxidanter
  • 11.30–14.00  Workshop - Øvelser til bedre Fordøjelse og forbrænding
  • 14.00-15.00  Te-pause med lækre basiske snacks
  • 15.00-17.30  Body Balance, Body Breezers, Vejrtræknings øv., Ansigts Yoga
  • 17.30 -18.30 Pause
  • 18.30-19.30  En symfoni af basiske retter        
  • 20.00-21.00  Reflektion og meditativ aftenritual - Sov skønt
Søndag:
  • 07.15             Udrensende varm morgenbooster
  • 07.30-9.00    Yin Yoga, hormonøvelser, Vejrtræknings øv.,meditation
  • 9.00               Grøn energidrik 
  • 09.30–10.15  Gåtur i stilhed
  • 10.30             Basisk Brunch – et indre brusebad af antioxidanter
  • 11.30–14.00  ALKALINE MIND, vejrtrækning, meditation, mentale strategier
    14.00-15.00  Opsamling: Målsætning & Handlingsplan                                                                                                                        Visualisering på din nye sunde regenererende livsstil  
                         
    Med forbehold for ændringer

BLIV YNGRE MED ALDEREN NU!

Du kan forhåndsreservere dit ophold på Booking@bettinnadelfs.com 

Husk at skrive kursusnavn, dato og om du skal have enkelværelse
eller hvem du evt. skal bo sammen med.

Pris i alt Kr. 5.150,-

Depositum til Kildegården 2.800 kr. betales ved reservation.
Restbeløbet betales 2.350 kr. betales ved afrejse.  

Du vil modtage en faktura fra Kildegården på depositum

 

  • Club Alkaline Living

    “Kære Bettinna,
    Du sætter et helt særligt aftryk i mange menneskers liv.
    Giver dem en helt ny retning. Det har du også gjort i mit liv,
    hvor jeg ofte trækker på alt, hvad du har lært mig.
    Der går ikke en uge, hvor jeg ikke tænker på dig.
    Det er jeg meget taknemmelig for.”

    Forfatter til bøgerne "YIN YOGA – stræk dig til velvære" Vol. 1 & Vol. 2

  • Club Alkaline Living

    “Tusind Tak – der er sket en masse, kroppen er altså fantastisk.

    Og der er bestemt forandring i sindet – min tristhed er lettet meget, hold op jeg kan mærke, der er sket noget. Humøret er meget bedre. Allerede nu kan jeg mærke, at med afsæt i MIG SELV (decision) at min tilgang til mennesker, til livet er forandret. Spændende

    Tak for de gode øvelser – bla. ”mig i osteklokken med den gyldne lys”

    Kærlig hilsen TJ ”

  • Club Alkaline Living

    “Jeg vil sige til dig, kære Bettinna, at det jeg er SÅ glad for, at jeg valgte at være med på forløbet, for det har jo i den grad hjulpet mig i min proces med at finde ind til mine prioriteringer i mit liv! Og ikke mindst giver Body Breezers mig rigtig meget – jeg slanker mig og føler mig meget lettere – sammen med at finde min egen frekvens på morgenturen og holde den – et koncept der giver fuldstændig mening for mig med min praksis om taknemmelighed – Og ikke mindst har min Mastermind Marker og jeg aftalt, at vi vil støtte hinanden i at gennemgå forløbet sammen mindst én gang igen, så det vil jeg selvfølgelig også fokusere på – hende er jeg dybt taknemmelig for at have lært at kende her på Personlig Balance, kan du tro!

    Så du vil fortsat være mit fyrtårn, og jeg vil selvfølgelig tjekke ind med dig, når jeg er kommet lidt længere frem og ønsker dig en fantastisk sommer!”

  • Club Alkaline Living

    “Med sikker, tillidsvækkende, pålidelig og kyndig vejledning formår Bettinna på utrolig vis at guide en igennem til en dybere forståelse af hvordan sindet og underbevidstheden virker. Videnskabelige forskningsresultater formidler hun på en let forståelig måde krydret med flotte illustrationer, som går lige ind på "lystavlen"! Via øvelserne fra gang til gang kommer man igennem rejsen. Så dygtigt, at man lærer at omprogrammere og slippe af med sine uønskede sider! ”

  • Club Alkaline Living

    “ Jeg meldte mig til kurset “Personlig Balance“, fordi Bettinna tilbød en mulighed for at komme ud af “safe zone”

    Jeg oplevede endnu en gang i mit liv, at se mig selv gå tilbage til “det sikre” og ikke have mod til det jeg virkelig ønskede mig af livet.
    Jeg følte, jeg havde en elastik i ryggen, som trak mig tilbage, når jeg forsøgte at starte nyt. Samtidig følte jeg mig meget utilfreds med livet, fordi jeg hang fast i det gamle og trygge. Jeg vil videre! Hvordan lader jeg være med at gentage mig selv ubevidst?

    Det er handlingen der giver forvandlingen
    Jeg har fået konkrete redskaber til at komme videre. Bettinnas Personlig Balance er fyldt med redskaber og positiv energi og tilgang. Der er især vægt på handling og bevidsthed. At meget viden er godt, men uden handling sker der intet. Meget opløftende og motiverende QandA hver uge er godt til at fastholde mine mål. FB. gruppen og mastermind-makker er en vigtig del af kurset, som for mig har været med til at bevare motivation og fastholdelse.

    Det er min oplevelse at Bettinna har god kontakt til alle deltagere på en indlevende og anerkende, ikke-dømmende måde. Jeg føler mig imødekommet og set.
    Kurset er starten på min forvandling og der opstår forhindringer som skal overvindes. Det er der også løsninger på i kurset, fx EFT tapping. ”

    Psykomotorisk og traume-relations terapeut.

  • Club Alkaline Living


    Kære Bettina



    1000 tak for en fantastisk weekend på Kildegaarden.

    Weekenden var inspirerende med fornyet viden, som har motiveret mig, og der var en perfekt balance mellem fysisk udfoldelse, foredrag, frisk luft og tid på egen hånd. Stemningen var behagelig og afslappet, og man mærkede tydeligt, at her var der plads til alle.

    Med venlig hilsen
    Janni Hansen”

    Clairvoyant rådgiver

  • Club Alkaline Living

    “Kære Bettinna
    Tusinde tak for endnu en fantastisk weekend med inspiration fra dig. Jeg har også været med i oktober 2022, hvor vi var på Gelskov Gods på Fyn.
    Denne weekend på Kildegaard har været skøn. Et hyggeligt sted i rolige omgivelser, og kokken var bare god til at lave mad😊
    Jeg fik lige præcis det, som jeg kom for. En booster til både min krop og mit sind med alt de dejlige yoga, stræk, meditation, visualiseringer, skøn basisk mad og alle de "guldkorn" som du har delt.
    Jeg er meget inspireret til at forsætte. Specielt vil jeg glæde mig til at arbejde med sindet, og mine fremtidsdrømme. Hvad vil jeg, og hvor jeg gerne vil være om 1-3-5 og 10 år.
    Mit engle-kort ramte plet, og det glæder jeg mig til at arbejde videre med.
    Mine varmeste anbefalinger til dig.
    Mange hilsner fra Annette 🧡 ”

    Økonomisk rådgiver

Skærmbillede 2022-03-22 kl. 12.16.13

OM BETTINNA DELFS
Mental- og SundhedsCoach

Jeg har siden 1984 coachet og instrueret tusindvis af kvinder i at opnå en veltrænet krop, bedre sundhed, mentalt overskud og personlig frihed. 

Min baggrund er bl.a. Expand CIF certificeret coach, META & NLP coach, Kinesiolog, kostvejleder, Body Balance- og Yin Yoga-instruktør, forfatter, kursus- og foredragsholder inden for krop, mentaltrængning og kost. Dagligt studerer jeg sammen med Anders Hansen og Bob Proctor i MIND MASTERY CIRKEL.

Jeg har et solidt fundament og utallige års erfaring i, at guide mennesker til fysisk og psykisk velvære, samt til at opnå deres drømme og mål. Det gælder både i den fysiske verden og online.

Kærligst Bettinna 

_K8A0664-5