BLIV YNGRE MED ALDEREN 
Weekendretreat på Kildegaard, Tisvildeleje

d. 3/2 - 5/2 2023

00

dage

00

timer

00

min

00

sek
WWW.ALKALINELIVING.DK
For kvinder 40+, som ønsker at holde sig godt fysisk og mentalt

Kan ikke love dig at du bliver 10 år yngre på en weekend, men jeg kan love dig
at du får sat gang i en sundhedsfremmende basisk livsstil, hvor du og dine celler vil få det bedre og bedre for hver dag, ligegyldigt udgangspunkt.
Din biologiske alder vil rykke sig 10 – 20 år tilbage alt efter din indsats.

Der vil være fokus på det hele menneske, intet kan stå alene,
når du ønsker en veltrænet slank krop, vitalitet og livsglæde.
Derfor vil vi arbejde med både træning, kost og sind.
Sidegevinsten er, at du kommer til at se uforskammet frisk og lækker ud.



BLIV YNGRE MED ALDEREN NU!
Bemærk at du forhåndsreservere og beløbet først bliver trukket når du har modtaget en mail med bekræftelse af kurset fra min administrator Helle.

Enkeltværesle

4.750 kr.

Dobbeltværelse

4.150 kr.

Bøvler du med nogle af disse symptomer? 

Overgangsalder

Træthed

Fordøjelsesproblemer

Allergier/overfølsomhed

Eksem/hudproblemer

Nedsat immunforsvar

Stress /tristhed

Migræne

Dårlig søvn

Overvægt

Smerter

- eller ønsker du blot at løfte din sundhed, din energi og dit udseende til næste niveau er kurset noget for dig.

Body Balance – bevidst helheds træning
Musklerne styrkes, du får en smuk holdning og en god balance. Hensigten er, at du kan bevæge dig uden smerte, frit og elegant hele livet.
Ansigtet løfte og forfriske ved lymfedrænage og ansigts yoga.
Unikke udrensende og vitaliserende øvelser smelter cellulitis, og slipper overskydende væske og syrer fra kroppen. Kroppens evne til at udskille affaldsstoffer mindskes med alderen, derfor sætter vi ekstra ind her.Vi afrunder træningen med Yin Yoga og afspænding.
Du får et specielt træningsprogram med hjem, som vi øver over weekenden.

_K8A0694-2

Basisk velsmagende kost
Du får serveret basisk mad, med ingredienser som især styrker kroppens funktioner, er inflammatorisk og godt for fordøjelse, hud og bindevæv.
Den rette fedtsammensætning  holder forbrændingen på toppen. Du får de stærkeste superfoods og viden om de vigtigste kosttilskud som hjælper dig med at udsætte sygdom og aldring, alt sammen evidensbaseret.

photo-1547592180-85f173990554

Personlig Balance – Sind og følelser
Underbevidstheden skal være med på ideen om livsstilsændring, ellers bliver det en kamp, en kamp som du som regel du taber. Har du prøver det?

Du vil få gennemtestede teknikker og strategier til, hvordan du får de nye vaner ind i din hverdag.
En ugentlig handlingsplan vil hjælpe dig med at være vedholdende og nå dine mål.
Små skridt er den sikreste vej.

Du lærer, at gøre hver dag til en succes. Det er dine daglige rutiner der ender med at vise sig i din krop, i din energi og i dit humør– ja, de bliver til sidst dit liv ………

Du får meditationer med fra kurset, som gør det lettere for dig at implementere dine nye vaner og holde dem.

photo-1499946981954-e7f4b234d7fa

Sted: Kildegaard, Kildegårdsvej 5, 3220 Tisvildeleje, se stedet HER.


Pris for kursus og ophold:
Enkeltværelse 4.750 kr. / Dobbeltværelse 4.150 kr.

Tilmelding: Klik "Tilmeld" på link under programmet. Du modtager en bekræftelse på mail på din tilmeldning, hvorefter beløbet vil blive hævet på dit kort. 


Afbestillingsbetingelser:
Senest 3 mdr. før kursusstart kan du afmelde kurset, dog tages der 30% i administrationsgebyr. 
Skulle kurset blive aflyst pga. force majeure, vil retten til erstatningsundervisning eller tilbagebetaling af kursusafgift bortfalder. Tjek derfor din rejseforsikring. Dækker din forsikring ikke pt. Kan du købe et tillægsmodul. Det kostet ca. 150 kr. om året og så vil du være sikret på alle kurser.Med en god forsikringsdækning kan vi alle slappe af og bare glæde os til kurset.


Medbring: Yogamåtte + tæppe + pude + løstsiddende tøj til bevægelse + en flaske til vand + hjemmesko + gerne en lille hyggelig bog, hvor du kan skrive alle din nye idéer og mål ned.


Kursusholder: Bettinna Delfs, Mental- og Sundhedscoach. Har du spørgsmål er du velkommen til at skrive til Bettinna på bd@bettinnadelfs.com

PROGRAM FOR WEEKENDEN

Fredag: 
  • 16.00-17.00 ankomst, kom gerne kl. 16
  • 17.00-18.15 Intro og forfriskende øvelser 
  • 18.30-19.00 aftensmad
  • 19.30-21.00 Foredrag, ALKALINE LIVING - kost
  • Meditativ aftenritual

Lørdag:
  • 07.15            kogt vand med frisk citronsaft
  • 07.30-9.00   Yin Yoga – Hormonerne stimuleres, – Meditation
  • 09.00            grøn energidrik, som tænder energien
  • 09.30–10.15 meditativ gåtur
  • 10.30-11.15  basisk Brunch – et indre brusebad af antioxidanter
  • 11.30–14.00  foredrag - Fordøjelse / Fedtstoffer /Vitaminer 
  • 14.00-15.00  te-pause med nødder og frugt
  • 15.00-17.30  Body Balance, Body Breezers, Ansigts Yoga
  • 17.30 -18.30 pause
  • 18.30-19.30  en symfoni af basiske retter 
  • 19.30-20.30  personlig Balance – indre lederskab - Handlingsplan       
  • 21.00-22.00  meditativ aftenritual, og du sover godt :-)
Søndag:
  • 07.15             kogt vand med frisk citronsaft
  • 07.30-9.00    yoga, hormonøvelser, meditation
  • 9.00               grøn energidrik, som tænder energien
  • 9.30–10.15    meditativ gåtur
  • 10.30             basisk Brunch – et indre brusebad af antioxidanter
  • 11.30–14.00  opsamling, Målsætning - handlingsplan 
  • 14-15.00       visualisering på din nye sunde regenererende livsstil  
                          Med forbehold for ændringer

BLIV YNGRE MED ALDEREN NU!

Enkeltværesle

4.750 kr.

Dobbeltværelse

4.150 kr.

  • Club Alkaline Living

    “Kære Bettinna,
    Du sætter et helt særligt aftryk i mange menneskers liv.
    Giver dem en helt ny retning. Det har du også gjort i mit liv,
    hvor jeg ofte trækker på alt, hvad du har lært mig.
    Der går ikke en uge, hvor jeg ikke tænker på dig.
    Det er jeg meget taknemmelig for.”

    Skærmbillede 2021-05-02 kl. 18.27.24

    Forfatter til bøgerne "YIN YOGA – stræk dig til velvære" Vol. 1 & Vol. 2

  • Club Alkaline Living

    “Tusind Tak – der er sket en masse, kroppen er altså fantastisk.

    Og der er bestemt forandring i sindet – min tristhed er lettet meget, hold op jeg kan mærke, der er sket noget. Humøret er meget bedre. Allerede nu kan jeg mærke, at med afsæt i MIG SELV (decision) at min tilgang til mennesker, til livet er forandret. Spændende

    Tak for de gode øvelser – bla. ”mig i osteklokken med den gyldne lys”

    Kærlig hilsen TJ ”

  • Club Alkaline Living

    “Jeg vil sige til dig, kære Bettinna, at det jeg er SÅ glad for, at jeg valgte at være med på forløbet, for det har jo i den grad hjulpet mig i min proces med at finde ind til mine prioriteringer i mit liv! Og ikke mindst giver Body Breezers mig rigtig meget – jeg slanker mig og føler mig meget lettere – sammen med at finde min egen frekvens på morgenturen og holde den – et koncept der giver fuldstændig mening for mig med min praksis om taknemmelighed – Og ikke mindst har min Mastermind Marker og jeg aftalt, at vi vil støtte hinanden i at gennemgå forløbet sammen mindst én gang igen, så det vil jeg selvfølgelig også fokusere på – hende er jeg dybt taknemmelig for at have lært at kende her på Personlig Balance, kan du tro!

    Så du vil fortsat være mit fyrtårn, og jeg vil selvfølgelig tjekke ind med dig, når jeg er kommet lidt længere frem og ønsker dig en fantastisk sommer!”

  • Club Alkaline Living

    “Med sikker, tillidsvækkende, pålidelig og kyndig vejledning formår Bettinna på utrolig vis at guide en igennem til en dybere forståelse af hvordan sindet og underbevidstheden virker. Videnskabelige forskningsresultater formidler hun på en let forståelig måde krydret med flotte illustrationer, som går lige ind på "lystavlen"! Via øvelserne fra gang til gang kommer man igennem rejsen. Så dygtigt, at man lærer at omprogrammere og slippe af med sine uønskede sider! ”

  • Club Alkaline Living

    “ Jeg meldte mig til kurset “Personlig Balance“, fordi Bettinna tilbød en mulighed for at komme ud af “safe zone”

    Jeg oplevede endnu en gang i mit liv, at se mig selv gå tilbage til “det sikre” og ikke have mod til det jeg virkelig ønskede mig af livet.
    Jeg følte, jeg havde en elastik i ryggen, som trak mig tilbage, når jeg forsøgte at starte nyt. Samtidig følte jeg mig meget utilfreds med livet, fordi jeg hang fast i det gamle og trygge. Jeg vil videre! Hvordan lader jeg være med at gentage mig selv ubevidst?

    Det er handlingen der giver forvandlingen
    Jeg har fået konkrete redskaber til at komme videre. Bettinnas Personlig Balance er fyldt med redskaber og positiv energi og tilgang. Der er især vægt på handling og bevidsthed. At meget viden er godt, men uden handling sker der intet. Meget opløftende og motiverende QandA hver uge er godt til at fastholde mine mål. FB. gruppen og mastermind-makker er en vigtig del af kurset, som for mig har været med til at bevare motivation og fastholdelse.

    Det er min oplevelse at Bettinna har god kontakt til alle deltagere på en indlevende og anerkende, ikke-dømmende måde. Jeg føler mig imødekommet og set.
    Kurset er starten på min forvandling og der opstår forhindringer som skal overvindes. Det er der også løsninger på i kurset, fx EFT tapping. ”

    Psykomotorisk og traume-relations terapeut.

Skærmbillede 2022-03-22 kl. 12.16.13

OM BETTINNA DELFS
Mental- og SundhedsCoach

Jeg har siden 1984 coachet og instrueret tusindvis af kvinder i at opnå en veltrænet krop, bedre sundhed, mentalt overskud og personlig frihed. 

Min baggrund er bl.a. Expand CIF certificeret coach, META & NLP coach, Kinesiolog, kostvejleder, Body Balance- og Yin Yoga-instruktør, forfatter, kursus- og foredragsholder inden for krop, mentaltrængning og kost. Dagligt studerer jeg sammen med Anders Hansen og Bob Proctor i MIND MASTERY CIRKEL.

Jeg har et solidt fundament og utallige års erfaring i, at guide mennesker til fysisk og psykisk velvære, samt til at opnå deres drømme og mål. Det gælder både i den fysiske verden og online.

Kærligst Bettinna 

_K8A0664-5
WWW.ALKALINELIVING.DK