BLIV YNGRE MED ALDEREN
Yoga - Body Breezers - Basisk Kost - Sind
Weekendretreat hos STUDIE FLOW, Svendborg
00
dage
00
timer
00
min
00
sek
d. 12.-14. april 2024
BLIV YNGRE MED ALDEREN NU!
Bemærk at du forhåndsreservere. Pengene bliver først trukket, når du har modtaget en mail,
med bekræftelse på din reservation fra min administrator, Helle.
Kursuspris 2.750 kr.
Bøvler du med nogle af disse symptomer?
Træthed
Fordøjelsesproblemer
Hårtab
Nedsat immunforsvar
Stress /tristhed
Migræne
Dårlig søvn
Overvægt / mavefedt
Smerter
Manglende energi og overskud
- eller ønsker du blot at løfte din sundhed, din energi og dit udseende til næste niveau er kurset noget for dig.
Bøvler du med nogle af disse symptomer?
Træthed
Fordøjelsesproblemer
Hårtab
Nedsat immunforsvar
Stress /tristhed
Migræne
Dårlig søvn
Overvægt / mavefedt
Smerter
Manglende energi og overskud
- eller ønsker du blot at løfte din sundhed, din energi og dit udseende til næste niveau er kurset noget for dig.
Yoga Body Balance – bevidst helheds træning
Musklerne styrkes, du får en smuk holdning og en god balance. Hensigten er, at du kan bevæge dig uden smerte, frit og elegant hele livet.
Ansigtet løftes og forfriske med lymfedrænage og ansigts-yoga. Unikke udrensende og vitaliserende øvelser smelter cellulitis, og slipper overskydende væske og syrer fra kroppen.
Kroppens evne til at udskille affaldsstoffer mindskes med alderen, derfor sætter vi ekstra ind her. Vi afrunder træningen med Yin Yoga og afspænding.
Du får et personligt træningsprogram med hjem, med øvelser fra weekenden.
Basisk velsmagende kost
Du bliver introduceret til basedannende mad, med ingredienser som styrker kroppens funktioner, er anti- inflammatorisk og god for fordøjelse, hud og bindevæv.
Den rette fedtsammensætning holder forbrændingen på toppen. Du får de stærkeste superfoods og viden om de vigtigste kosttilskud som hjælper dig med at udsætte sygdom og aldring, alt sammen evidensbaseret.
Happy Alkaline Mind
Underbevidstheden skal være med på ideen om livsstilsændring, ellers bliver det en kamp, en kamp som du som regel taber. Har du prøver det?
I yoga undervisningen indgår der meditationer og strategier som, vil hjælpe dig med at være vedvarende med dine nye vaner. En ugentlig handlingsplan vil hjælpe dig med at være fokuseret og nå dine mål. Små skridt er den sikreste vej.
Du lærer, at gøre hver dag til en succes. Det er dine daglige rutiner der ender med at vise sig i din krop, i din energi og i dit humør– ja, de bliver til sidst dit liv ………
PROGRAM FOR WEEKENDEN
- 16.30 Ankomst
- 17.00-18.30 Intro / Body Breezer øvelser (drænage) Meditation
- 19.00 Basisk middag på Dan Hostel Svendborg
- 20.00-21.00 Foredrag ALKALINE LIVING, pH-balancens betydning for dit helbred
- 21.00-22.00 Meditativ aftenritual
- 07.15 Udrensende varm citrondrik
- 07.30-08.15 Meditation og vejrtrækningsøvelser
- 08.15. Basisk morgenmad
- 09.15-09.45 Vi går en omvej til Yoga Flow studie
- 10.00-12.00 Yoga Flow / Yin, Body Breezers, Ansigtsdrænage
- 12.00-12.45 Frokost salat
- 13.00-14.30 Foredrag - ALKALINE LIVING, fedtsyrer-balancen
- 14.30-15.00 Te-pause
- 15.00-17.00 Yin Yoga – Hormonerne stimuleres - meditation
- 17.00 - Gåtur til Dan Hostel (10 min)
- 18.30-19.30 Basiske middag
- 20.00-21.00 Reflektion og meditativ aftenritual
- 07.15 Udrensende varm citrondrik
- 07.30-8.15 Meditation og vejrtrækningsøvelser
- 08.15 Basisk morgenmad
- 09.15-09.45 Vi går en omvej til Yoga Flow studie
- 10.00-12.00 Yoga Flow / Yin, Body Breezers, Ansigtsdrænage
- 12.00-12.45 Frokost salat
- 13.00–15.00 HAPPY ALKALINE MIND, Sindets krafter - Mentale strategier
Opsamling: Målsætning og plan til hvad du ønsker at gøre fremover
Visualisering på din nye sunde regenererende livsstil
Med forbehold for ændringer
BLIV YNGRE MED ALDEREN NU!
Bemærk at du forhåndsreservere og beløbet først bliver trukket når du har modtaget en mail med bekræftelse af kurset fra min administrator, Helle.
Kursuspris 2.750 kr.
OM BETTINNA DELFS
Mental- og SundhedsCoach
Jeg har siden 1984 coachet og instrueret tusindvis af kvinder i at opnå en veltrænet krop, bedre sundhed, mentalt overskud og personlig frihed.
Min baggrund er bl.a. Expand CIF certificeret coach, META & NLP coach, Kinesiolog, kostvejleder, Body Balance- og Yin Yoga-instruktør, forfatter, kursus- og foredragsholder inden for krop, mentaltrængning og kost. Dagligt studerer jeg sammen med Anders Hansen og Bob Proctor i MIND MASTERY CIRKEL.
Jeg har et solidt fundament og utallige års erfaring i, at guide mennesker til fysisk og psykisk velvære, samt til at opnå deres drømme og mål. Det gælder både i den fysiske verden og online.
Kærligst Bettinna