Læg år til livet og liv i årene 
Wellness ophold på Dallund Slot
Basedannende kost - Yin Yoga- Pilates - Mindset

Basisk velsmagende lækkerier
Slottets kok serverer den lækkereste ALKALINE menu. Den er anti-inflammatorisk med ingredienser, som bl.a. styrker immunforsvar, fordøjelse, hud og hår og er aldersudsættende. 
Essentielle fedtstoffer stimulerer forbrændingen. Du får de stærkeste superfoods og viden om de vigtigste næringsstoffer som er vigtige for at holde dig sund og rask, alt sammen evidensbaseret.

Yin Yoga
Yin Yoga er træning af bindevævet. Gennem enkle siddende og liggende stræk på 3-5 minutter stimuleres bindevævet til at blive stærkere og mere fleksibelt. Bindevævet findes overalt i kroppen som støttevæv for knogler, muskler, organer, blodårer og nerver. Bindevævet krymper lidt hver dag for at beskytte kroppens led. Det er derfor du kan føle dig stiv i kroppen om morgenen og ikke mindst med alderen. 

Yin Yoga er et supplement til al anden træning. Du erfarer hurtigt, at du får en ny frihed i kroppen, der forbedrer din gang, dit løb, din cykling, dit golfsving og endda din støvsugning. Yin Yoga er en nærværende og indadvendt praksis, hvor du træner din tålmodighed, accept og vedholdenhed. Kvaliteter du tager med dig ud i dagen.

Body Balance Pilates
Unikke øvelser til den modne kvinde
Body Balance Pilates toner musklerne, korrigerer holdningen og fremmer en god balance. Hensigten er, at du kan bevæge dig uden smerte, frit og elegant hele livet. Ansigtet løftes og forfriskes med Face Breezers og kroppen udrenses og vitaliseres med Body Breezers, som smelter cellulitis og dræner overskydende væske fra kroppen.

Styrk dit indre lederskab
Bliv bedre til at lede dig selv og skabe den sundhed, den krop og den hverdag du ønsker. Der hvor du er rigtig godt tilfreds med dig selv og dit liv. Kravl op ad selvrespektens stige, det giver energi og et godt selvværd. 

Gennemtestede strategier vil styrke dig i at være vedholdende med din nye sundhedsfremmende livsstil. Små skridt er den sikreste vej.

BETTINNA DELFS
Mental- og SundhedsCoach

Jeg har siden 1984 coachet og instrueret tusindvis af kvinder i at opnå en veltrænet krop, bedre sundhed, mentalt overskud og personlig frihed. 

Min baggrund er bl.a. Expand CIF certificeret coach, META & NLP coach, Kinesiolog, kostvejleder, Body Balance- og Yin Yoga-instruktør, forfatter, kursus- og foredragsholder inden for krop, mentaltrængning og kost. Dagligt studerer jeg sammen med Anders Hansen og Bob Proctor i MIND MASTERY CIRKEL.

Jeg har et solidt fundament og utallige års erfaring i, at guide mennesker til fysisk og psykisk velvære, samt til at opnå deres drømme og mål. Det gælder både i den fysiske verden og online.

YVONNE HANSEN
Yoga- og Pilates instruktør

Herudover er jeg forfatter til tre bøger om Yin Yoga som har været mit speciale siden 2007.

Gennem mine Yin Yoga bøger og undervisning ønsker jeg at inspirere alle til at komme ned på gulvet, træne bindevævet og mærke, hvor komfortabel i kroppen det er muligt at blive uanset alder, køn og fysisk form.

Jeg har flere ugentlige hold i Yin Yoga, Kundalini Yoga og Pilates i Nordsjælland hvor jeg bor. Flere gange om året er jeg rundt i hele landet og afholde Yin Yoga Inspirationsweekender. I samarbejde med AYA House uddanner jeg også Yin Yoga-lærere.